【読書】脳が回復しないんですが・・・それは・・・

今年の冬休みはやっぱり長かったですね～。

今日は寝て過ごしました。

眠いんですよねー。

ベッドでゴロゴロです。

今いつものモスで社会科の教材研究を

終えましたー。

明日から仕事できるのかな？

さて、前回（深夜3時）リラックスできる場面としてシャワーをあげました。

そして、過度な時間的プレシャー下では、創造的な解決策を思いつく可能性は低下するという話でした。

今日は人間に欠かせない睡眠について

書いていきます。

脳の力は回復するのに思った以上に時間がかかるようです。

2008年のストックホルムで行われた研究では、5時間睡眠を数日続けた

人々の脳は、通常睡眠に戻して1週間経た後でも100%正常な状態に

回復しなかったようです。

なんで、平日6時間睡眠で

週末まとめて寝るってのはやっぱり

ダメなんですねー。

100%回復しないのです。

ちなみに、8時間寝れば脳はリセット

されるそうです。

あと、睡眠不足の方は本人が

睡眠不足に気づいていないようです。

これも怖いです。

最後に、睡眠不足が疲労度や思考に影響を及ぼすだけではなく、情緒面にも影響を及ぼすようです。

睡眠不足によって認知機能のレベルまで影響が及び、脳が他人のネガティブな側面に焦点を置くようになるようです。

子どものちょっとした行動や言動で

いつもなら流せるものも

上からきつい言葉で怒鳴り散らす

ことがよくありますー。

特に成績期間中〜。

やっぱり人間寝て

脳をリセットして

回復させないと

性格まで変わってしまうのですかねー。